【禪悟佛牌】Daniel 部落格

靜坐有什麼好處

隨著快節奏的生活與工作，人們生活在都市裏壓力一天天增大，

那麽我們如何運用靜坐來調養身心，接下來就給大家做一個簡略的分析。

下面就是靜坐的四個特點：

其一，靜坐能夠強健身體，修複身體的亞健康狀態，提升五髒六腑的功能。

其二，靜坐可以提升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。

其三，靜坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

其四，靜坐能夠開啓內在的智慧，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到解脫。

長久的靜坐會使頭腦變得清晰、敏銳。由于靜坐方法的不同，産生的開啓智慧、反省自我的功效也不同。

有的靜坐方法從“止”入手，訓練心靜止在一物之上，這樣的方法能夠培養出生命的“定力”。

有的靜坐方法從“觀”入手，訓練心的覺察力和敏銳度，這樣的方法能夠成就“觀慧”。

還有的靜坐方法運用“思維”，如將人與太陽、天空、自然、空間等通過冥想聯接在一起，感受人與整個存在世界的合一。

這些方法都能夠引導人內省、開啓智慧，覺察到自我生命與存在世界的關係。